alimentacion

hola chicos...=) amigos miren es que hace 1 mes aproximadamente estoy llendo al gym pero no se que no debo y que debo comer aver si me hacen el favor de ayudarmen con esto... y darme no se como un tipo de dieta... hmmm otra cosa, tengo 16 años pero algunas personas me dicen que soy muy joven aun para ir al gimnacio y no se si es cierto :S ¿lo es? gracias ^^