Perdida de peso con natacion.

Perdida de peso con natacion.Hola, tengo 16 años,peso 80 kilos y mido 1.80cm, la mayor parte de mi grasa esta localizada en la cadera,barriga y muslos, llevo una dieta y voy a natacion dos veces por semana una hora, quiero saber si eso es suficiente, quiero llegar a los 70 kilos, cuanto tiempo seria para llegar ahi y tener un cuerpo bien estructurado muscularmente ?gracias.