Para augmentar musculo en natacion?

Hola, quisiera saber si estoy haciendo bien mis ejercicios de natacion para conseguir augmentar la masa muscular. Yo suelo ir a natacion 3 veces por semana haciendo 1h aproximada cada vez, en esa hora hago 80 piscinas (2km, piscina de 25m) a un ritmo medio-alto, alternando braza, crol y espalda. Mi pregunta es la siguiente: Con esto consigo aumentar la masa muscular? O mas bien pierdo kilos por el esfuerzo, el caso es que comer no soy de comer mucho, de ahi mi duda. Mi objetivo es cojer peso pero de masa muscular. Muchas gracias

la natación es el deporte mas completo que hay ya que involucra todos los músculos del cuerpo y casi todos los sistemas que lo componen, hay que tener en cuenta que si trabajas solo natación y quieres aumentar masa muscular, yo te recomendaría realizar ejercicios de transferencia directa al agua en donde con la ayuda de bandas elásticas o balones medicinales realices algo de trabajo fuera del agua e inmediatamente realices ejercicios de corta distancia a una intensidad del 70 al 80 por ciento de tu capacidad cardio. esto implica que las contracciones musculares sean mayores.

por lo que yo sabia nadar es un ejercicio muy desgastante creo que mas bien pierdes kilos por el esfuerzo si quieres ganar masa muscular ve al gym