tonificar/afirmar el busto

:( Soy mujer y tengo 28 a�os. Quisiera recibir un consejo sobre c�mo tonificar/afirmar el busto.

Con el paso del tiempo, la piel pierde grasa e hidratación. Esta pérdida natural se nota más en aquellas zonas con pocas reservas. Contra las arruguitas y la piel fláccida, las cremas de efecto “lifting” son de gran ayuda: el ginseng fortalece la estructura de la piel; Su tersura mejora con la ayuda de un complejo revitalizante; los extractos de centella asiática alisan y homogeneizan la superficie. Las curvas están de moda y reclaman ser exhibidas de forma sensual. Sin embargo, el tema tiene su complicación: la ley de la gravedad. La fina piel de los pechos debe soportar todo el peso de los tejidos, ayudada sólo de los músculos pectorales. Así, no es de extrañar que termine cediendo, con lo cual los pechos tienden también a caer… Para conseguir una mayor firmeza, existen productos especiales con ingredientes reafirmantes: en spray, gel o serum, se aplican sobre los pechos, estos los realzan como si de un sujetador invisible se tratara. El resultado es una piel lisa, un tejido elástico y unos contornos perfectamente modelados. Les damos algunos ejercicios: Conseguir una banda elástica que tenga el largo equivalente a sus brazos extendidos. El material debe ser de goma o látex y puede conseguirse en cualquier casa de deportes o farmacia. Son bandas planas o de forma tubular (como la manguera que utilizan los nebulizadores). La utilizarán de la siguiente manera: colocan la banda por detrás y alrededor de alguna columna, árbol o reja. Luego, se ubican de espaldas a dicha columna, reja, árbol, etc., con el tronco derecho y sosteniendo los extremos de la banda elástica a ambos lados de su cuerpo y a la altura de los hombros. Sin flexionar los codos, con brazos extendidos a la altura de los hombros, juntar los brazos por delante, y luego abrirlos (la posición del cuerpo es similar al de una cruz). Realizar este ejercicio 4 veces, 20 repeticiones por vez y descansar 1 minuto y ½ entre cada ejercicio > Este mensaje responde a p4p 11/05/2008 mostrar texto de la citaLamento tener que dar una informaci�n que lamentablemente pocos conocen y, por lo tanto, pocos divulgan. Contrariamente a lo que se suele creer, los ejercicios pectorales cl�sicos, como por ejemplo la �Bench Press�, no afirman el busto y no impiden su distensi�n. El motivo es que, a diferencia del hombre, la mujer tiene una trama de tejido conectivo que sostiene la mama y que no se puede tonificar.

Con el paso del tiempo, la piel pierde grasa e hidratación. Esta pérdida natural se nota más en aquellas zonas con pocas reservas. Contra las arruguitas y la piel fláccida, las cremas de efecto “lifting” son de gran ayuda: el ginseng fortalece la estructura de la piel; Su tersura mejora con la ayuda de un complejo revitalizante; los extractos de centella asiática alisan y homogeneizan la superficie. Las curvas están de moda y reclaman ser exhibidas de forma sensual. Sin embargo, el tema tiene su complicación: la ley de la gravedad. La fina piel de los pechos debe soportar todo el peso de los tejidos, ayudada sólo de los músculos pectorales. Así, no es de extrañar que termine cediendo, con lo cual los pechos tienden también a caer… Para conseguir una mayor firmeza, existen productos especiales con ingredientes reafirmantes: en spray, gel o serum, se aplican sobre los pechos, estos los realzan como si de un sujetador invisible se tratara. El resultado es una piel lisa, un tejido elástico y unos contornos perfectamente modelados. Les damos algunos ejercicios: Conseguir una banda elástica que tenga el largo equivalente a sus brazos extendidos. El material debe ser de goma o látex y puede conseguirse en cualquier casa de deportes o farmacia. Son bandas planas o de forma tubular (como la manguera que utilizan los nebulizadores). La utilizarán de la siguiente manera: colocan la banda por detrás y alrededor de alguna columna, árbol o reja. Luego, se ubican de espaldas a dicha columna, reja, árbol, etc., con el tronco derecho y sosteniendo los extremos de la banda elástica a ambos lados de su cuerpo y a la altura de los hombros. Sin flexionar los codos, con brazos extendidos a la altura de los hombros, juntar los brazos por delante, y luego abrirlos (la posición del cuerpo es similar al de una cruz). Realizar este ejercicio 4 veces, 20 repeticiones por vez y descansar 1 minuto y ½ entre cada ejercicio > Este mensaje responde a p4p 11/05/2008 mostrar texto de la citaLamento tener que dar una informaci�n que lamentablemente pocos conocen y, por lo tanto, pocos divulgan. Contrariamente a lo que se suele creer, los ejercicios pectorales cl�sicos, como por ejemplo la �Bench Press�, no afirman el busto y no impiden su distensi�n. El motivo es que, a diferencia del hombre, la mujer tiene una trama de tejido conectivo que sostiene la mama y que no se puede tonificar.

Con el paso del tiempo, la piel pierde grasa e hidratación. Esta pérdida natural se nota más en aquellas zonas con pocas reservas. Contra las arruguitas y la piel fláccida, las cremas de efecto “lifting” son de gran ayuda: el ginseng fortalece la estructura de la piel; Su tersura mejora con la ayuda de un complejo revitalizante; los extractos de centella asiática alisan y homogeneizan la superficie. Las curvas están de moda y reclaman ser exhibidas de forma sensual. Sin embargo, el tema tiene su complicación: la ley de la gravedad. La fina piel de los pechos debe soportar todo el peso de los tejidos, ayudada sólo de los músculos pectorales. Así, no es de extrañar que termine cediendo, con lo cual los pechos tienden también a caer… Para conseguir una mayor firmeza, existen productos especiales con ingredientes reafirmantes: en spray, gel o serum, se aplican sobre los pechos, estos los realzan como si de un sujetador invisible se tratara. El resultado es una piel lisa, un tejido elástico y unos contornos perfectamente modelados. Les damos algunos ejercicios: Conseguir una banda elástica que tenga el largo equivalente a sus brazos extendidos. El material debe ser de goma o látex y puede conseguirse en cualquier casa de deportes o farmacia. Son bandas planas o de forma tubular (como la manguera que utilizan los nebulizadores). La utilizarán de la siguiente manera: colocan la banda por detrás y alrededor de alguna columna, árbol o reja. Luego, se ubican de espaldas a dicha columna, reja, árbol, etc., con el tronco derecho y sosteniendo los extremos de la banda elástica a ambos lados de su cuerpo y a la altura de los hombros. Sin flexionar los codos, con brazos extendidos a la altura de los hombros, juntar los brazos por delante, y luego abrirlos (la posición del cuerpo es similar al de una cruz). Realizar este ejercicio 4 veces, 20 repeticiones por vez y descansar 1 minuto y ½ entre cada ejercicio > Este mensaje responde a p4p 11/05/2008 mostrar texto de la citaLamento tener que dar una informaci�n que lamentablemente pocos conocen y, por lo tanto, pocos divulgan. Contrariamente a lo que se suele creer, los ejercicios pectorales cl�sicos, como por ejemplo la �Bench Press�, no afirman el busto y no impiden su distensi�n. El motivo es que, a diferencia del hombre, la mujer tiene una trama de tejido conectivo que sostiene la mama y que no se puede tonificar.

tengo 25 años y tengo 10k de mas,hace 1 mes estoy llendo al gimnacio ya siento la diferencia que estoy menos pesada y intento hacer dieta por falta de tiempo y dedicacion no logro bajar estoy bajando 1k y lo subo en la semana quiero saber que puedo hacer mi problema es solo la panza el resto esta bien espero sus comentarios gracias. > Este mensaje responde a Seth Troncoso Moreno 31/10/2009 mostrar texto de la citaHola, estoy totalmente de acuerdo con los dos que escribieron antes, sin embargo no quiero ser tan negativo. Aunque la mama tiene una composicion mayoritariamente adiposa es posible tonificar el musculo pectoral que esta bajo ella y que le ayuda como sustentacion. El push-up (4 x 12) es una buena opcion, seguida por aperturas con mancuernas en banca inclinado (3 x 12, pesos ligeros) y masajes en la zona con cremas reafirmantes para este fin. He aplicado este sistema en mas de 15 damas con buenos resultados (el pecho se nota mas firme, inclusive puedes lograr que una mama caida tenga mejor sustentacion), tambien recomiendo que, si estas en algun programa para bajar de peso, no superes la cifra de 4 kg/ por mes, asi la piel no sufrira por la distencion. > Este mensaje responde a Seth Troncoso Moreno 31/10/2009 mostrar texto de la cita:( Soy mujer y tengo 28 a�os. Quisiera recibir un consejo sobre c�mo tonificar/afirmar el busto.

Hola, estoy totalmente de acuerdo con los dos que escribieron antes, sin embargo no quiero ser tan negativo. Aunque la mama tiene una composicion mayoritariamente adiposa es posible tonificar el musculo pectoral que esta bajo ella y que le ayuda como sustentacion. El push-up (4 x 12) es una buena opcion, seguida por aperturas con mancuernas en banca inclinado (3 x 12, pesos ligeros) y masajes en la zona con cremas reafirmantes para este fin. He aplicado este sistema en mas de 15 damas con buenos resultados (el pecho se nota mas firme, inclusive puedes lograr que una mama caida tenga mejor sustentacion), tambien recomiendo que, si estas en algun programa para bajar de peso, no superes la cifra de 4 kg/ por mes, asi la piel no sufrira por la distencion. > Este mensaje responde a Pequena80 11/05/2008 mostrar texto de la cita:( Soy mujer y tengo 28 a�os. Quisiera recibir un consejo sobre c�mo tonificar/afirmar el busto.

Yo lamento leer esto tan tarde, pero ademas concuerdo con la anterior respuesta.. No existe una tecnica o sistema que tonifique el busto de las muejeres, a los mas yo he logrado tonificar ese rollito cercano a la axila. (con el bench press y una tomada un poco mas abierta de lo normal, eso enfoca en trabajo diretamente en esa zona engrosando el tendon del pectoral y tonificando) Ademas debo agregar para lo que no sepan, que el busto femenino es una zona de acumulacion de grasa, por lo tanto n mujeres que entrenan para reducir su porcentaje de grasa tambien tendras una efecto en el busto, se tendera a caer un poco. Por eso, siempre la mejor formula es PREVENIR !!