¿Que rutina me aconsejais para tonificar?

Hola. Soy nueva aqui, y despues de darle muchas vueltas y buscar por paginas y libros rutinas para chicas para la tonificación del cuerpo, he visto o no encontrado ninguna concretamente para mujeres, asi que empezé a hacer una personalizada igual que las de los hombres pero con poco peso. Ahora no voy al gimnasio asi que muchos ejercicios no los puedo hacer. Qusiera si alguien me puede ayudar a organizarme la rutina uno o dos musculos al dia y cuales, cuantas series, repeticiones y ejercicios por musculo, que todos los ejercicios con peso que sean con mancuernas por no disponer de otra cosa y ya que quiero empezar con poco peso y despues ya ir subiendo para coger fuerza. Gracias.