lesion haz clavicular del pectoral superior

hola he sufrido esta lesion y se me ha fibrado el musculo. he leido que si sufres est lesion te tienes que operar pero que si se te fibra el musculo la operacion no sirve de nada. y que estaras muy limitado a la hora de seguir con la musculacion. ¿es verdad que no tiene solucion? ¿y si no tiene solucion que ejercicios de musculacion se pueden realizar? si a alguien le ha pasado me seria de gran ayuda que me contara su experiencia. consejo para los novatos no hagais el tonto con el peso hace dos anos que sufri esta lesion y a veces aun me sigue doliendo..