Es bueno hacer Abdominales Diariamente?O Descanso?

Estoy Haciendo una Rutina de abdominales todos los días sera recomendable hacerla todos los días? o descanso día de por medio? que dicen ustedes? También necesito saber si los ejercicios que se hacen con maquinas de gimnasio, aquellos ejercicios se deben hacer rápido o lento? como se Obtiene mejor resultado rápido o lento?

Mira esa es una buena pregunta y aquí te va mi forma de verlo: primero es saber tu resistencia, ya que puedes o no estar avanzado y de acuerdo a eso te puedo decir como hacerlas pero digamos que tienes una resistencia media, seria que hicieras 2 días si y un día no para que descanses y como bien sabes el musculo crece cuando esta relajado pero? si uno hace en..20 minutos abdominales no tienes todo el día para descansar? pero claro si una hace diario lo único que harías seria lastimarte el abdomen llevo año y 6 meses haciendo ejercicio y mi fuerte es el abdomen se lo que te digo espero y te sirva saludos

Yo haría solo 3 días a la semana dejando uno por el medio para descansar o incluso para tonificar otro musculo, aun asi tambien depende de cuantas repeticiones hagas al dia. Pienso que los ejercicios se deben de hacer según para que objetivo sean, si es para tonificar y es con poco peso se deben hacer mas rapidos y muchas repeticiones (3x15), si es para agrandar el musculo son despacio y con pocas repeticiones en cada serie (12-10-8-6) para que el musculo trabaje mas.

hola jhogaro! la realidad es q no es bno hacer abs todos los dias ya q los abs son un muculo como cualer otro y necesita descanso,al hacer todos los dias abs vas hacer q el pellejo abdominal enduresca ahunque no lo sepas y sea mucho mas difil bajar esa grasa,recomendacion 2 veces ppor semana esta bien.cdt y exito..

Hola... No es bueno realizar tantas series en una semana ya que lo único que conseguiras sera "quemar" el musculo lo cual no lo dejaria desarrollarse, como dice JOabdom los musculos crecen con el descanso, relajados, lo máximo serian dos veces por semana con repeticiones lentas que sientas el ejercicio, no días seguidos por ejemplo haz lunes y jueves. Ojala te sirva mi respuesta.

Yo hago la serie de abdominales 4 dias a la semana y las repeticiones lentas llebo 1 mes haciendolo y ya tengo resultados.espero que sirva mi respuesta a tu pregunta jhogano.

¿por que todos preguntan eso? se supone que crecen cuando descanzan y casi todos los instructores me an dicho que es mejor una o dos veces por semana hacer abdominales la mayoria llevan una velocidad media mas o menos como de dos tiempos