Ayuda para un sedentario...

Bueno.... Mi nombre es jose luis... soy un joven de 22 años y estoy comenzando a tener sobrepeso, debido a que soy sedentario por una lesion en el tobillo derecho, asi que tengo ciertas limitaciones a la hora de hacer deporte... mi sobre peso es solo por sedentarismo no por alimentacion, como bn balanceado y no consumo comida chatarra... es solo por la falta de ejercicio... ¿que me pueden recomendar para bajar está barriga sin que se me aumente la masa muscular? espero su pronta ayuda... Gracias...