alternos o diarios

hola a todos , mi pregunta es si hay que hacer los abdominales de forma diaria o alterna , como un lunes, miercoles y viernes por ejemplo, siempre alternando esto con ejercicio de las demas zonas.

TIENES RAZON POR ES RECOMENDABLE TRABAJAR POR GRUPO MUSCULAR o por ZONA ES DECIR 1 DIA TRABAJAR LA ZONA ALTA ES DECIR * Trapecio ( cuello ) * Deltoides ( hombros ) * Biceps ( brazos ) * Triceps ( brazos ) * Antebrazos ( muneca ) AL SIGUIENTE DIA TRABAJAS LA ZONA CENTRAL Y DESCANSA LA ZONA ALTA * Pectorales ( pecho ) * Abdominales ( abdomen ) * Oblicuos ( abdomen lateral ) * Dorsal ( espalda ) * Lumbares ( espalda baja ) DESPUES LA ZONA BAJA Y DESCANSA LA ZONA MEDIA * Gluteos ( nalgas ) * Aductores ( muslo interno ) * Cuadriceps ( piernas ) * Femorales ( trasera piernas ) * Gemelos ( pantorrillas ) asi mismo trabajas,descansas y recuperas los musculos de todas las areas del cuerpo

Pues... yo noy entrenador ni nada por el estilo, si no que estudio bachillerato, y en puntes de e. fisica que tuve que estudiar, decia que es necesario dejar decansar todos los musculos por menos un dia, ya que, es el tiempo medio que tardan recuperarse. Esperohaberte ayudado!