adelgazar?

HOla bueno ps soy nuevo en el foro jeje pero quisiera preguntarles algo me darian algun consejo para adelgazar lo que es la parte de la cintura y los oblicos se podria decir que la parte inferior del abdomen es lo unico que me hace falta podrian darme algun consejo por favor? si de algo sirve aveces voy a jugar fut bol a la cancha :P de antemano gracias saludos

lo unico que ayuda a bajar de peso es el cardio, no hay ejercicios localizados que te hagan kitarte la grasa, con una dieta sana, cardio y tonificacion iras viendo resultados.