15 minutos de ejercicio para gluteos es suficiente??

15 minutos de ejercicio para gluteos es suficiente?? lo hago como esta en el video, lo hago todos los dias luego un poco de abdominales son 3 tipos de ejercicios en 15 minutos con descanzo es suficente pra ver resultados?

y subir y bajar pendientes(cuestas) a diario en vez de escaleras??

Bueno pues si, creo que es suficiente pero por experiencia no basta con unos simples ejercicios de tonificación, a la larga si veras efectos pero es mucho mejor si antes de esos ejercicios practicas otro deporte de cardio lo mejor para los gluteos es la escaladora o en su caso subir y bajar escaleras pero muchas muchas muchas.