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ayudaa jaja

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Preguntas / Ayuda
SYBER
experiencia
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Escribió 04 May 2010
hola bueno kiero k alguien me aconseje sobre una rutina bueno tengo 15 años kiero k alguien pues una rutina casera no voy al gym pero yo digo k tambien puedo aser ejersicio y bueno cn una rutina casera asi k si alguein save ayudenme porfa por ejemplo asi no 3 repeticiones del 15 lagartijas y asi y no kiero bajar de peso kiero obtener masa muscular o marcarme de todo no namas de arriva jaja bueno saludos y espero y me puedan ayudar jaja
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