sirve para ganar musculatura en los cuadriceps?

bueno mi pregunta es esa¡¡¡¡ tengo como 3 meses haciendo un poco de spinning entre 15 o 20 min diarios y la verdad no veo grandes resultados en los cuadriceps, creo que era mejor cuando hacia sentadillas o "squat" como viene aqui deveria de dejar esto del spinning o aumentar el tiempo?? y tambien que ejercicio es mejor para ganar musculo en los cuadriceps???????

El spinning tiene muchas ventajas, y si que sirve para ganar cuadriceps, te digo que las sesiones normales son de 40 minutos,te aconsejo hacerlo con un profesor que te marque el ritmo, y una musica movida.Aqui te dejo algunas ventajas para que lo sigas haciendo; - Aumento de la oxidación de las grasas. - Aumento de el número de vasos sanguíneos coronarios. - Aumento de el calibre de los vasos. - Mejora la distribución de la sangre y su retorno. - Aumento de el contenido de O2 arterial. - Disminución del colesterol y los triglicéricos. - Disminución de la obesidad. - Disminución de la intolerancia a la glucosa. - Disminución de presión arterial. - Disminución de latido cardiaco. Yo lo hago 1 vez a la semana, en un gym con un profesor y 40 minutos, me deja echo piscos. Si quieres hacer cuadriceps te sirve cualquier ejercicio de esta pagina. Un saludo

recomiendo la pagina bestcycling puedes bajar sesiones de spinning enteras con video

a mi y a mi padre nos pasa cuando comemos un exeso de carne de cerdo o res, no recuerdo por que dijo el doctor que era observa si es por eso la proxima ves que comas carne

hola yo quisiera saber como puedo fortalecer mis rodilla llevo un tiempo haciendo spining salgo en mi bici y hace poco note un dolor la rodilla y tube que parar mi preocupacion es que sea desgaste quisiera saber que me alludaria o algun tipo de alimento que beneficie a la articulacion ????

creo que si lo voy a intentar una semana a ver como me siento gracias colega