¿Como puedo aumentar mi velocidad?

Necesito esto urgente , se agradece por cualquier respuesta.:w

Pues mira yo soy capoeirista hace 7 años y esos ejercicios son muy buenos,el de la pelota desarrolla reflejos,que es lo mismo que les sucede a los arqueros de futbol,pero joven mira que tienes que tener en cuenta que la velocidad no es mas que un resultado de la agilidad de un movimiento determinado,ya que para realizar un movimiento con mas velocidad es consecuencia de la experiancia del cuerpo en el mismo,y la agilidad es la fluidez de las partes del cuerpo en dichos movimientos,espero sirva de algo lo que he aprendido

buenas,soy capoeirista aunque novata te puedo colaborar con el tema si eres mas especifico(a),si deseas mejorar velocidad de reaccion usa ejercicios para desarrollar reflejos,podrias buscar una pelota del tamaño de tu puño y que rebote (puede ser la de tenis)larsarla y tomarla o esqivarla dependiendo del resultado que desees;si es para correr,usa (movimientos explosivos)que lo que desarrolla son los tobillos como?mueve solo el cuerpo con tus tobillos,el movimiento que usan los corredores cuando inican una partida,que despliegan mucha fuerza para desplazarse mas rapido que los demas (esta se llama fuerza explosiva la que da los tendones),y si es para los brazos usa flexiones con salto aqui esta el video.espero te sirva de algo