Como mejorar salto

Hola, necesito que me ayuden, pues soy un aficionado del basket y quiero saber como mejorar mi salto, lo necesito mucho, porque tengo un salto mediocre

el air alert no funciona. uno no funciona. dos . te aburres a la semana 5. tres. despues te sientes robados mas bien mira estos ejercicios practicalos 3dias ala semana por 3 meses o mas

http://www.taringa.net/posts/deportes/1181533/Rutina-de-Salto-Air-Alert-III.html Esta rutina la hacia jordan, yo la hice 2 meces y aumente el salto un monton, es muy exigente pero te dara muchos resultados. Espero que te sirva.

podrias intentar con los programas de salto que hay en internet como air alert, bible of vertical jump, jump manual, cada uno tiene su estilo y pues el que te quede mas facil conseguir, yo hice el air alert hace unos 4 años y aumente considerablemente mi salto y masa muscular de las piernas, no usa pesas ni cosas raras solo el peso de tu cuerpo, lo malo es que si lo haces en forma inadecuada puede causar daños en las rodillas, el jump bible, tiene mucha informacion y tambien es bueno, ademas usa ejercicios pliometricos y de pesas, minimiza el riesgo de lesiones en rodillas y tobillos. Promedio estos cursos desde 0, duran casi tres meses para completarse en su totalidad pero tienen en general muy buenos resultados si se hacen con disciplina, a esto sumale que debes tener una buena alimentacion tal cul estuvieras haciendo rutinas en el gimnasio, y la mejor forma de mejorar tu salto a parte de mejroar tu condicion fisica es jugando y practicando suerte y exitos

En un coliseo siempre hay gradas altas, practica subiendo y bajando estas gradas. Recuerda hacer un precalentamiento o estiramiento antes. De esta forma puedes tener mas flexibilidad en las piernas y saltar mejor. Nota: Recuerda bajar despacio ya pierdes el equilibrio y te puedes caer.