Frecuencia con la que se debe desrrollar ejercio

tengo 16 años mido 1.67cm soy delgado y preactico los ejercicios adominales en 8 minuto y petorales nivel 1 pero quisiera saber con que frecuencia en la semana debo desarrollar los ejercicios (diario,cada dos dias,etc)y ademas si las dos rutinas se deben de precticar a la vez

creo que seria bueno abdominales tres veces en semana

HOLA! MI DUDA ES LA SIGUIENTE: TENGO ENTENDIDO QUE UNO DE LOS POCOS EJERCICIOS QUE SI SE PUEDEN PRACTICAR TODOS LOS DÍAS SON LOS ABDOMINALES (NO ASÍ LOS EJERCICIOS PARA BICEPS, TRICEPS, CUADRICEPS ETC) SI NO ESTOY EN LO CORRECTO, POR FAVOR COMENTEN Y CORRIJAN MI PUBLICACIÓN YA QUE ESTA VA CON LA INTENSIÓN DE AYUDAR A ACLARAR ESA DUDA QUE ES TAN PREPONDERANTE EN LOS DEPORTISTAS AMATEUR...

siii,, a esas dos rutinas la puedes practicar a la vez!.. tienes que hacerlo dia por medio, para que los musculos implicados en las rutinan puedan descansar bien (ya que es durante el descanso, luego del ejercicio, donde crecen y se fortacen) saludos..