Flexion entre dos bancos

Ejercicios Tríceps - Flexion entre dos bancos
Ideal ejercicio para entrenar los tríceps en todas partes.
Tipo Dificultad Equipo _JWAJAXVOTE_VOTE
Lo sentimos,
pero el video seleccionado solo esta disponible para los usuarios registrados.

Para ver este video y los otros que te ayudaran a comprender la ejecucion exacta del movimiento, incluida la forma correcta de respirar, te invitamos a registrarte haciendo clic aqui
No tengas miedo; la inscripcion es facil, rapida y gratuita. Y lleva menos de 30 segundos. Despues tendras acceso libre a todas las secciones del sitio, con la posibilidad de descargar los entrenamientos gratuitos reservados a nuestros usuarios. ?Gracias por tu interes y bienvenido a Passion4Profession !

InstruccionesLas manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en elevacion: Atención: 1.Nunca extender completamente los codos. Esto ayuda a mantener el músculo tríceps siempre en tensión. 2.Mantener los codos más estrechos posible al busto, nunca ampliar los codos hacia el exterior. Inspirar y efectuar una flexion de los codos seguida de una extension. Espirar al final del movimiento.
Otros ejercicios

Comentarios 

 
Royi 23-04-2011 05:54
mira las seris y repeticiones las creas tu gun tu coveniencia pero siempre sin exederce
 
 
Davicci 25-01-2011 13:04
Es lo unico q le falta para ser una Buena lección
 
 
Jam 26-09-2010 16:16
Yo uso dos sillas
 
 
Rapancho 29-08-2010 21:02
Está bueno, pero falta el número de repeticiones y de series.
 

Escribir un comentario

¿Quieres enviar algún comentario?
Únete a Passion4Profession con una cuenta gratuita o accede si ya eres miembro.

Otras áreas muscular recomendadas

Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
  • 1 | Tríceps
  • 2 | Pectorales
  • 3 | Cuadriceps
  • 4 | Abdominales
Anterior
Posterior
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
52.63%
10 Votos
36.84%
7 Votos
3 | Boxeo
10.53%
2 Votos
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Flexiones rodillas apoyadas
Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Hombros
Flexiones rodillas apoyadas
Equipo
> Ninguna
Press de banca plano
Musculos implicados: Pectorales, Oblicuos, Hombros, Tríceps
Press de banca plano
Equipo
> Banco
> Barra
Flexiones - rodillas sobre banco
Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
Flexiones - rodillas sobre banco
Equipo
> Banco
Press con mancuernas en pelota suiza
Musculos implicados: Pectorales, Abdominales, Tríceps
Press con mancuernas en pelota suiza
Equipo
> Pelota Suiza
> Mancuernas
Copyright © 2011 Passion4Profession Inc. All rights reserved.     Condiciones de uso |  Politica de privacidad