Press frances con mancuernas, ejercicios para triceps

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En pie, tronco derecho, y piernas ligeramente flexionadas. Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante. Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior. Vuelva a la posición inicial.

Tipo

Dificultad

Equipos

Voto

>Fuerza
>Resistencia

> Mancuernas

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InstruccionesEn pie, tronco derecho, y piernas ligeramente flexionadas. Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante. Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prestando atención a que los codos, no se abran hacia el exterior. Vuelva a la posición inicial.

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