Ejercicios Musculares > Ejercicios Tríceps

Ejercicios Triceps

Ejercicios para trícepsEjercicios tríceps: animaciones en vídeo en 3D, diferentes perspectivas visuales y demostración práctica de la correcta respiración. Los mejores ejercicios para el tríceps explicados de forma profesional para ayudar a los usuarios a comprender cómo entrenarse de forma correcta.

.

Entrenamiento del tríceps: le aconsejamos prestar particular atención al entrenamiento de este músculo, puesto que, como ya hemos indicado para el bíceps, su armonía es proporcional al tamaño de los hombros. En efecto, unos hombros demasiado voluminosos atenúan a nivel visual el impacto de este músculo. Además, subrayamos la importancia de la posición de las manos durante el desarrollo de los ejercicios para el tríceps, puesto que determinan la porción de músculo entrenada.

. 

Anatomía del tríceps: músculo grande y voluminoso situado en la parte posterior del húmero. Como su nombre indica, tiene tres cabezas: cabeza larga, cabeza lateral y cabeza medial. La acción principal del tríceps es extender la articulación del codo y estabilizar la articulación de la espalda.

Lista video ejercicios

Resultados 1 - 7 de 10
1 | 2
Mostrar más opciones para búsqueda avanzada

Flexiones Hindu Último añadido

Músculos implicados:: Pectorales, Hombros, Tríceps, Trapecio
Flexiones Hindu es un ejercicio de nivel avanzado utilizado en artes marciales, para el fortalecimiento simultáneo de los músculos del pecho, hombros y tríceps.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Flexiones Espartanos 08 Abril 2010

Músculos implicados:: Pectorales, Tríceps, Abdominales, Oblicuos, Hombros
Más valorado
Este ejercicio, es una variante muy avanzada, de las flexiones "push up". Pecho ligeramente levantado del suelo. Una mano en la vertical del codo, de modo que el brazo forme un ángulo recto. La otra mano ligeramente retrasada, con respecto al pectoral. Con un impulso explosivo hacia arriba, inv...
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Flexion entre dos bancos 08 Abril 2010

Músculos implicados:: Tríceps, Pectorales
Las manos apoyadas en el borde de un banco, los pies apoyados en otro banco, el cuerpo en elevacion: Atención: 1.Nunca extender completamente los codos. Esto ayuda a mantener el músculo tríceps siempre en tensión. 2.Mantener los codos más estrechos posible al busto, nunca ampliar los co...
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Flexiones explosivas 08 Abril 2010

Músculos implicados:: Pectorales, Tríceps, Hombros
Sitúese con el pecho, ligeramente levantado del suelo. Codos retrasados con respecto al eje de los hombros. Contraiga los músculos pectorales y los tríceps, y elévese dando un impulso explosivo.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Ejercicio Burpees 08 Abril 2010

Músculos implicados:: Pectorales, Cuadriceps, Hombros, Tríceps
Ejercicio avanzado en el que participan varios grupos musculares al mismo tiempo. músculos de los hombros, de los brazos, de los pectorales y de las piernas. Por este motivo, el Burpees es uno de los ejercicios más utilizados por los Marines del ejército de Estados Unidos en sus entrenamientos, ...
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Extensión de los codos tronco adelante 09 Junio 2010

Músculos implicados:: Tríceps, Biceps
Este ejercicio es excelente para la estimulación de todos áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Press frances con mancuernas 31 Marzo 2010

Músculos implicados:: Tríceps, Lumbares
En pie, tronco derecho, y piernas ligeramente flexionadas. Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante. Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prest...
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

01 Enero 1970

Músculos implicados::
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto

Flexiones con rodillas al suelo 08 Abril 2010

Músculos implicados:: Pectorales, Tríceps, Oblicuos, Hombros
0 Este ejercicio es una variante de
Flexiones de brazos en el suelo
0
Flexiones de brazos en el suelo
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
1 | 2
Otras áreas muscular recomendadas
Recién añadido
Abdominales
Nuevo

Elevacion piernas en 4 tiempos, es un excelente ejercicio para trabajar el área del abdomen inferio...
Pectorales
Flexiones Hindu 14 Junio 2010



Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Press con mancuernas sobre bola
Lista De Los Musculos: Pectorales, Abdominales, Tríceps
Press con mancuernas sobre bola
Equipos
> Balon Suizo
> Mancuernas
Press de banca plano
Lista De Los Musculos: Pectorales, Oblicuos, Hombros, Tríceps
Press de banca plano
Equipos
> Banco
> Barra
SOCIO OFICIAL
Partnership
Ver Ejercicios Tríceps en Youtube™ Disfruta la calidad HD sin largos tiempos de espera.
Copyright © 2009 Passion4Profession Inc. All rights reserved. Developing partner Belitsoft Ltd.     Condiciones de uso |  Politica de privacidad