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Ejercicios Triceps

Ejercicios para trícepsEjercicios tríceps: animaciones en vídeo en 3D, diferentes perspectivas visuales y demostración práctica de la correcta respiración. Los mejores ejercicios para el tríceps explicados de forma profesional para ayudar a los usuarios a comprender cómo entrenarse de forma correcta.

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Entrenamiento del tríceps: le aconsejamos prestar particular atención al entrenamiento de este músculo, puesto que, como ya hemos indicado para el bíceps, su armonía es proporcional al tamaño de los hombros. En efecto, unos hombros demasiado voluminosos atenúan a nivel visual el impacto de este músculo. Además, subrayamos la importancia de la posición de las manos durante el desarrollo de los ejercicios para el tríceps, puesto que determinan la porción de músculo entrenada.

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Anatomía del tríceps: músculo grande y voluminoso situado en la parte posterior del húmero. Como su nombre indica, tiene tres cabezas: cabeza larga, cabeza lateral y cabeza medial. La acción principal del tríceps es extender la articulación del codo y estabilizar la articulación de la espalda.

Lista video ejercicios

Ultimo anadido

Flexion entre dos bancos 07 Abril 2010

Musculos implicados: Tríceps, Pectorales
Ideal ejercicio para entrenar los tríceps en todas partes.
Tipo Dificultad Equipo Vote
Mas valorado

Extensión de los codos tronco adelante 08 Junio 2010

Musculos implicados: Tríceps, Biceps
Este ejercicio es excelente para la estimulación de todos áreas del músculo tríceps. Puede realizar este ejercicio para tríceps en casa o en el gimnasio, sólo necesita dos mancuernas.
Tipo Dificultad Equipo Vote

Extensiones de los codos con mancuerna 07 Abril 2010

Musculos implicados: Tríceps
Este ejercicio es conocido también como “french press” con mancuerna y ejercita principalmente la extremidad larga del músculo tríceps. La mano en posición neutra ejercita de forma análoga las extremidades media y lateral del tríceps.
Tipo Dificultad Equipo Vote

Press frances con mancuernas 30 Marzo 2010

Musculos implicados: Tríceps, Lumbares
En pie, tronco derecho, y piernas ligeramente flexionadas. Levante los brazos en vertical, y vuelva los codos hacia adelante. Doble ligeramente los codos, de modo que las piernas queden ligeramente retrasadas, con respecto a la línea del tronco y de los brazos. Baje las pesas hacia atrás, prest...
Tipo Dificultad Equipo Vote
Otras áreas muscular recomendadas
Recién añadido
Pectorales
Nuevo

Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud torax: buen ejercicio para entrenar la parte interior d...
Oblicuos
Flexion de pie a pie 19 Abril 2011

Pectorales
Flexiones rodillas apoyadas 03 Abril 2011

Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Flexiones - rodillas sobre banco
Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
Flexiones - rodillas sobre banco
Equipo
> Banco
Press con mancuernas en pelota suiza
Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Abdominales
Press con mancuernas en pelota suiza
Equipo
> Pelota Suiza
> Mancuernas
Flexiones rodillas apoyadas
Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
Flexiones rodillas apoyadas
Equipo
> Ninguna
Press de banca plano
Musculos implicados: Pectorales, Oblicuos, Hombros, Tríceps
Press de banca plano
Equipo
> Banco
> Barra
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