Remo al cuello con barra, ejercicio para trapecio

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En pie, tronco recto. Las piernas separadas el ancho de los hombros. Empuñe la barra de pesas, con las manos más separadas que las piernas. Levante la barra,y llévela a la altura de los pectorales, hasta alinear los codos con los hombros. Mantenga el tronco recto durante la ejecución. Vuelva a la posición inicial.

Tipo	Dificultad	Equipo	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Fuerza >Resistencia		> Barra

Instrucciones
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InstruccionesEn pie, tronco recto. Las piernas separadas el ancho de los hombros. Empuñe la barra de pesas, con las manos más separadas que las piernas. Levante la barra,y llévela a la altura de los pectorales, hasta alinear los codos con los hombros. Mantenga el tronco recto durante la ejecución. Vuelva a la posición inicial.

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Comentarios

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nic00088 12-12-2011 21:16

Como serian las series para un principiante? 3-15?

JhonatanPJM 08-12-2011 14:42

Esta genial todo pero por favor si tendrian la amabilidad de subir mas videos para esta zona estaria muy agradecido

nicolazlo 02-11-2011 22:54

excelente el ejercicio cambios en una semana recomendado !

hnando75 13-10-2011 21:02

Por donde se descargan los videos?

neoyoda29 20-03-2011 15:27

como se hacee para añadir ejercicios para hacerme una rutina?

austin316 16-03-2011 17:24

Muchas Gracias
Esta muy suave su pagina voy a empezar las rutinas con mi hijo
Saludos

ryszard13 23-02-2011 22:19

todo excelente, pero soy una simple aficionada que apenas esta empezando a interesarse en mejorar su fisico y salud, quiero saber cuantas repeticiones o por cuanto tiempo se deben realizar loa ejercicios para principiantes como yo

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