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Ejercicios Trapecio

Ejercicios Trapecio Ejercicios trapecio: en esta sección ilustramos, a través de vídeos animados en 3D, los mejores ejercicios para entrenar la zona del cuello y, en particular, la del músculo trapecio. Todos los ejercicios para el músculo trapecio están presentados en perspectivas visuales diferentes para hacer las instrucciones más comprensibles.

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Notas sobre el entrenamiento del trapecio: entrenar el músculo del trapecio significa reforzar la zona del cuello. Reforzar el cuello puede ser una necesidad tanto para deportistas profesionales con fines competitivos como para muchas personas que fatigan estos músculos de forma excesiva debido a hábitos equivocados o exigencias laborales.

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Indicaciones sobre la anatomía del trapecio: este músculo tiene la forma de un abanico cuyo lado superior forma la inclinación que va del cuello al hombro. El músculo trapecio está fijado al cráneo y contribuye a mantener recta la cabeza y a girarla, permitiendo mover los hombros hacia atrás.

Lista video ejercicios

Ultimo anadido

Remo al cuello con barra 08 Abril 2010

Musculos implicados: Trapecio, Hombros
En pie, tronco recto. Las piernas separadas el ancho de los hombros. Empuñe la barra de pesas, con las manos más separadas que las piernas. Levante la barra,y llévela a la altura de los pectorales, hasta alinear los codos con los hombros. Mantenga el tronco recto durante la ejecución. Vuelv...
Tipo Dificultad Equipo Vote
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Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud torax: buen ejercicio para entrenar la parte interior d...
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Flexion de pie a pie 19 Abril 2011

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Flexiones rodillas apoyadas 03 Abril 2011

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Musculos implicados: Hombros, Trapecio
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