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Ejercicios Trapecio

Ejercicios Trapecio Ejercicios trapecio: en esta sección ilustramos, a través de vídeos animados en 3D, los mejores ejercicios para entrenar la zona del cuello y, en particular, la del músculo trapecio. Todos los ejercicios para el músculo trapecio están presentados en perspectivas visuales diferentes para hacer las instrucciones más comprensibles.

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Notas sobre el entrenamiento del trapecio: entrenar el músculo del trapecio significa reforzar la zona del cuello. Reforzar el cuello puede ser una necesidad tanto para deportistas profesionales con fines competitivos como para muchas personas que fatigan estos músculos de forma excesiva debido a hábitos equivocados o exigencias laborales.

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Indicaciones sobre la anatomía del trapecio: este músculo tiene la forma de un abanico cuyo lado superior forma la inclinación que va del cuello al hombro. El músculo trapecio está fijado al cráneo y contribuye a mantener recta la cabeza y a girarla, permitiendo mover los hombros hacia atrás.

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Remo al cuello con barra Último añadido

Músculos implicados:: Trapecio, Hombros
En pie, tronco recto. Las piernas separadas el ancho de los hombros. Empuñe la barra de pesas, con las manos más separadas que las piernas. Levante la barra,y llévela a la altura de los pectorales, hasta alinear los codos con los hombros. Mantenga el tronco recto durante la ejecución. Vuelv...
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
1
Recién añadido
Abdominales
Nuevo

Elevacion piernas en 4 tiempos, es un excelente ejercicio para trabajar el área del abdomen inferio...
Pectorales
Flexiones Hindu 14 Junio 2010



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