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Ejercicios Pectorales

Ejercicios Pectorales Ejercicios pectorales: lista de los mejores vídeos de ejercicios para entrenar el pecho. Todos los ejercicios para los pectorales se presentan en diferentes perspectivas y en un vídeo dedicado a la respiración correcta durante el movimiento.

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Entrenamiento pectorales: El músculo pectoral es único y de gran tamaño, aunque a menudo se divide de forma equivocada en músculos pectorales altos, músculos pectorales bajos, músculos pectorales externos y músculos pectorales internos. En realidad, estas divisiones son solo áreas del músculo recto que pueden ser estimuladas con ejercicios focalizados, pero que, de todas formas, implican siempre la totalidad del músculo recto del abdomen.

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Entrenamiento pectorales para mujeres: Al contrario de lo que se suele pensar, en el entrenamiento de los pectorales en las mujeres no es posible impedir la relajación del seno. En efecto, entrenar el gran pectoral significa tonificar solo el músculo que está bajo la mama, que, por el contrario, está formada por tejido conectivo y glandular.

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Anatomía de los pectorales: el gran pectoral tiene forma de abanico y ocupa la mayor parte de la pared torácica. Sirve para mover el brazo lateralmente y hacia delante; es, por tanto, un músculo abductor.

Lista video ejercicios

Ultimo anadido

Flexiones Hindu 13 Junio 2010

Musculos implicados: Tríceps, Hombros, Pectorales, Trapecio
Flexiones Hindu es un ejercicio de nivel avanzado utilizado en artes marciales, para el fortalecimiento simultáneo de los músculos del pecho, hombros y tríceps.
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Flexiones espartanas 02 Febrero 2011

Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Hombros
Flexiones espartanas: ejercicio avanzadas utilizadas por los protagonistas de la película "300" para entrenar los músculos del pecho. Este ejercicio requiere un nivel avanzado, no se recomienda usar este ejercicio para principiantes, ya que puede causar daño en los tendones de las muñecas, si es...
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Press con mancuernas en pelota suiza 24 Noviembre 2010

Musculos implicados: Pectorales, Abdominales, Tríceps
Este ejercicio es ideal para trabajar los músculos del pecho al tiempo que mejora su estabilidad. Este ejercicio es utilizado por las mujeres como durante la ejecución de este ejercicio, se recomienda el uso de pesas ligeras para evitar cargas excesivas en la espalda. (Nota: traducción electróni...
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Flexiones de brazos en el suelo 07 Abril 2010

Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Oblicuos, Hombros
Tronco perfectamente recto. Piernas ligeramente separadas. Coloque las manos en la vertical de los hombros. Moviendo las manos, se concentrará el trabajo sobre los deltoides anteriores. Brazos semidoblados. Descienda hasta rozar el suelo con el pecho y vuelva a la posición inicial.
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Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud tórax 20 Abril 2011

Musculos implicados: Tríceps, Pectorales
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones rodillas apoyadas 03 Abril 2011

Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones con salto 29 Noviembre 2010

Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Hombros
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones - rodillas sobre banco 21 Septiembre 2010

Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones con rodillas al suelo 07 Abril 2010

Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Oblicuos, Hombros
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Flexiones de brazos en el suelo
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Flexiones de brazos en el suelo
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Ejercicio Burpees 07 Abril 2010

Musculos implicados: Tríceps, Hombros, Cuadriceps, Pectorales
Ejercicio avanzado en el que participan varios grupos musculares al mismo tiempo. músculos de los hombros, de los brazos, de los pectorales y de las piernas. Por este motivo, el Burpees es uno de los ejercicios más utilizados por los Marines del ejército de Estados Unidos en sus entrenamientos, ...
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Press de banca plano 07 Abril 2010

Musculos implicados: Pectorales, Oblicuos, Hombros, Tríceps
Clásico ejercicio para desarrollar los músculos pectorales en el gimnasio o en casa.
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Pectorales
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Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud torax: buen ejercicio para entrenar la parte interior d...
Oblicuos
Flexion de pie a pie 19 Abril 2011

Pectorales
Flexiones rodillas apoyadas 03 Abril 2011

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