Extensión del tronco
Extensión del tronco ( Hiperextensiones ): este ejercicio es vital para fortalecer la musculatura de la espalda baja, los músculos lumbares. Los músculos de la espalda son los antagonistas de los músculos abdominales, por estas razones se recomienda entrenar en proporción a los músculos abdominales es que los músculos de la espalda.
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| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Banco |
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Lumbares
- 2 | Gluteos
- 3 | Femorales
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
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Musculos implicados: Tríceps, Lumbares
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Musculos implicados: Gluteos, Femorales, Cuadriceps, Lumbares
Equipo
> Barra
Puentes con balon medicinal
Musculos implicados: Gluteos, Femorales, Abdominales, Lumbares, Cuadriceps
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Zancadas estaticos con barra
Musculos implicados: Gluteos, Cuadriceps, Femorales, Lumbares
Equipo
> Barra 
