Elevacion laterales tronco inclinado
Ejercicio específico para trabajar los haces musculares posteriores del deltoides. Este ejercicio para entrenar los hombros es de dificultad media, por lo cual aconsejamos reforzar también los músculos lumbares, a fin de evitar riesgos a la columna.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
>Fuerza
>Resistencia
>Resistencia
> Mancuernas
Video Ejercicio
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InstruccionesTronco hacia adelante, inclinado y con las piernas flexionadas. Mantenga la espalda recta. Manos en línea recta con los hombros, codos ligeramente flexionados. Sin variar el ángulo de los codos, ponga las manos en línea con los hombros. Vuelva a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Hombros
- 2 | Trapecio
- 3 | Femorales
- 4 | Cuadriceps
- 5 | Antebrazos
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