Cierres en cabeza
Piernas flexionadas y separadas un poco más que el ancho de los hombros.
Brazos abiertos y ligeramente flexionados, de modo que las pesas estén en línea con los hombros.
Sin cambiar el ángulo de los codos, levante las pesas y llévelas hasta la vertical de los hombros.
Vuelva a la posición inicial.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
>Fuerza
>Resistencia
>Resistencia
> Mancuernas
Video Ejercicio
- Instrucciones
- Visual2
- Visual3
- Respiracion
InstruccionesPiernas flexionadas y separadas un poco más que el ancho de los hombros. Brazos abiertos y ligeramente flexionados, de modo que las pesas estén en línea con los hombros. Sin cambiar el ángulo de los codos, levante las pesas y llévelas hasta la vertical de los hombros. Vuelva a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Hombros
- 2 | Biceps
- 3 | Trapecio
- 4 | Cuadriceps
- 5 | Antebrazos
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