Cierres en cabeza
Piernas flexionadas y separadas un poco más que el ancho de los hombros.
Brazos abiertos y ligeramente flexionados, de modo que las pesas estén en línea con los hombros.
Sin cambiar el ángulo de los codos, levante las pesas y llévelas hasta la vertical de los hombros.
Vuelva a la posición inicial.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Mancuernas |
InstruccionesPiernas flexionadas y separadas un poco más que el ancho de los hombros. Brazos abiertos y ligeramente flexionados, de modo que las pesas estén en línea con los hombros. Sin cambiar el ángulo de los codos, levante las pesas y llévelas hasta la vertical de los hombros. Vuelva a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Hombros
- 2 | Biceps
- 3 | Trapecio
- 4 | Cuadriceps
- 5 | Antebrazos
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Flexiones de brazos en el suelo
Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Oblicuos, Hombros
Equipo
> Ninguna
Flexiones espartanas
Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Hombros
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> Ninguna
Flexiones con salto
Musculos implicados: Pectorales, Tríceps, Hombros
Equipo
> Ninguna
Flexiones rodillas apoyadas
Musculos implicados: Pectorales, Hombros, Tríceps
Equipo
> Ninguna 
