Extension cadera rodilla doblada
Esta variante con la rodilla flexionada se aconseja a los usuarios principiantes, puesto que la carga de trabajo realizada en el gran glúteo es menos intensa.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Ninguna |
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Instrucciones
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Este ejercicio es una variante de Extension cadera |
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Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Gluteos
- 2 | Femorales
- 3 | Oblicuos
- 4 | Lumbares
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
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> Ninguna
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Musculos implicados: Femorales, Gemelos, Gluteos
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> Máquina
Empujado sobre pelota suiza
Musculos implicados: Aductores, Gluteos
Equipo
> Pelota Suiza
Zancadas inversas
Musculos implicados: Femorales, Cuadriceps, Gluteos
Equipo
> Ninguna 
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