Extension cadera rodilla doblada
Esta variante con la rodilla flexionada se aconseja a los usuarios principiantes, puesto que la carga de trabajo realizada en el gran glúteo es menos intensa.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Ninguna |
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Gluteos
- 2 | Femorales
- 3 | Oblicuos
- 4 | Lumbares
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Empujado sobre pelota suiza
Musculos implicados: Aductores, Gluteos
Equipo
> Pelota Suiza
El squat con balon
Musculos implicados: Cuadriceps, Gluteos, Femorales
Equipo
> Pelota Suiza
Curl de piernas acostado
Musculos implicados: Femorales, Gemelos, Gluteos
Equipo
> Máquina
Caminar en 4 patas
Musculos implicados: Cuadriceps, Gluteos
Equipo
> Ninguna 
