Ejercicios femorales para entrenar piernas

Ejercicios femorales: los mejores ejercicios para entrenar la zona posterior del muslo. Ejercicios para los femorales explicados mediante vídeo en 3D que muestran la ejecución correcta del movimiento.

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Notas sobre el entrenamiento de los femorales: estos músculos, aunque no son muy voluminosos, contribuyen notablemente a las actividades deportivas en las que las extremidades inferiores tienen un papel de importancia fundamental (tenis, fútbol, baloncesto, carrera, esquí de fondo y muchos otros deportes). Además, si no son entrenados adecuadamente, los músculos femorales se ven a menudo sujetos a estiramientos; por ello, le recomendamos que entrene esta zona de las extremidades inferiores al mismo tiempo que todas las demás.

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Indicaciones sobre la anatomía de los músculos femorales: los tres anchos músculos de la parte posterior del muslo son llamados isquio-crurales y son el bicípite femoral, el semitendinoso y el semimembranoso. Los músculos isquio-crurales actúan tanto para extender la cadera como para doblar la rodilla.