Remo horizontal con mancuernas
Apoye una rodilla y una mano en el banco.
La mano que empuña la pesa está en línea recta con el hombro.
No curve el tronco en exceso.
Contrayendo el músculo dorsal, levante la pesa hasta que quede paralela a su costado.
Mantenga la posición durante una fracción de segundo antes de llevar de nuevo la pesa a la vertical del hombro lentamente.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Mancuernas |
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InstruccionesApoye una rodilla y una mano en el banco. La mano que empuña la pesa está en línea recta con el hombro. No curve el tronco en exceso. Contrayendo el músculo dorsal, levante la pesa hasta que quede paralela a su costado. Mantenga la posición durante una fracción de segundo antes de llevar de nuevo la pesa a la vertical del hombro lentamente.
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"principales músculos entrenados"
- 1 | Espalda
- 2 | Trapecio
- 3 | Hombros
- 4 | Biceps
- 5 | Antebrazos
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Comentarios
Gracias a ésta excelente página gratuita por suscripcion... que mas se puede pedir!
Gracias otra vez!!!