Ejercicios Espalda

Dominadas en barra es el mejor ejercicio para fortalecer todos los músculos de la espalda (sobre todo el músculo dorsal). Dominadas en barra es un ejercicio para la espalda que requiere la cooperación de muchos músculos al mismo tiempo, así que es un ejercicio llamado "completo" de utilidad para tod...

Apoye una rodilla y una mano en el banco. La mano que empuña la pesa está en línea recta con el hombro. No curve el tronco en exceso. Contrayendo el músculo dorsal, levante la pesa hasta que quede paralela a su costado. Mantenga la posición durante una fracción de segundo antes de llevar de nuevo...