Zancadas inversas
Abra las piernas a la distancia de los hombros.
Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás.
Mantenga el pecho erguido en todo momento.
Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Fuerza >Resistencia |
|
> Ninguna |
No tengas miedo; la inscripcion es facil, rapida y gratuita.
Y lleva menos de 30 segundos.
Despues tendras acceso libre a todas las secciones del sitio, con la posibilidad de
descargar los entrenamientos gratuitos reservados a nuestros usuarios.
?Gracias por tu interes y bienvenido a Passion4Profession !
InstruccionesAbra las piernas a la distancia de los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Femorales
- 2 | Cuadriceps
- 3 | Gluteos
- 4 | Abdominales
- 5 | Gemelos
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Pedalada
Musculos implicados: Abdominales, Cuadriceps
Equipo
> Ninguna
Codo a rodilla - alterno
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos, Cuadriceps
Equipo
> Ninguna
Empuje piernas hacia arriba
Musculos implicados: Abdominales, Cuadriceps
Equipo
> Ninguna
Toque de los tobillos con las piernas en vertical
Musculos implicados: Abdominales, Lumbares, Oblicuos, Cuadriceps
Equipo
> Ninguna 
Comentarios
cuantas series y repeticiones me tocara hacer?