Zancadas inversas
Abra las piernas a la distancia de los hombros.
Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás.
Mantenga el pecho erguido en todo momento.
Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Ninguna |
- Instrucciones
- Visual1
- Visual2
- Respiracion
InstruccionesAbra las piernas a la distancia de los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Femorales
- 2 | Cuadriceps
- 3 | Gluteos
- 4 | Abdominales
- 5 | Gemelos
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Codo a rodilla - alterno
Musculos implicados: Abdominales, Oblicuos, Cuadriceps
Equipo
> Ninguna
Abducción cadera con pelota suiza
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> Pelota Suiza
Puentes con balon medicinal
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Equipo
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Toque de los tobillos con las piernas en vertical
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Equipo
> Ninguna 
