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Zancadas inversas con barra

Ejercicios Cuadriceps - Zancadas inversas con barra
Abra las piernas a la distancia de los hombros. Apoye el balancín en los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
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InstruccionesAbra las piernas a la distancia de los hombros. Apoye el balancín en los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
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Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
  • 1 | Femorales
  • 2 | Cuadriceps
  • 3 | Gluteos
  • 4 | Lumbares
  • 5 | Abdominales
Anterior
Posterior
Actividades fitness asociadas
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