Zancadas inversas con barra
Abra las piernas a la distancia de los hombros.
Apoye el balancín en los hombros.
Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás.
Mantenga el pecho erguido en todo momento.
Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
>Fuerza
>Resistencia
>Resistencia
> Barra
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InstruccionesAbra las piernas a la distancia de los hombros. Apoye el balancín en los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
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