Zancadas estaticos con barra, ejercicios para cuadriceps

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Coloque una pierna hacia delante y la otra hacia detrás flexionándolas ligeramente. Mantenga el pecho erguido y baje hasta que la pierna que tiene adelantada forme un ángulo recto a la vez que la rodilla de la pierna de detrás llega a rozar el suelo. Haciendo fuerza con la pierna que tiene delante y manteniendo el pecho erguido, vuelva a la posición inicial sin estirar completamente las piernas en ningún momento.

Tipo	Dificultad	Equipo	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Fuerza >Resistencia		> Barra

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InstruccionesColoque una pierna hacia delante y la otra hacia detrás flexionándolas ligeramente. Mantenga el pecho erguido y baje hasta que la pierna que tiene adelantada forme un ángulo recto a la vez que la rodilla de la pierna de detrás llega a rozar el suelo. Haciendo fuerza con la pierna que tiene delante y manteniendo el pecho erguido, vuelva a la posición inicial sin estirar completamente las piernas en ningún momento.

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