Zancadas con salto, ejercicio avanzado para cuadriceps

Ejercicios Musculares > Ejercicios Cuadriceps > Zancadas con salto

Enderece el pecho y adelante un pie hasta formar un ángulo recto con la rodilla. Mantenga detrás el otro pie y la piena en vertical con la pelvis. Haciendo fuerza con el cuádriceps de la pierna que tiene delante empuje hacia lo alto e invierta la posición de las piernas antes de volver a tocar el suelo.

Tipo	Dificultad	Equipo	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Fuerza >Resistencia		> Ninguna

Lo sentimos,
pero el video seleccionado solo esta disponible para los usuarios registrados.
Para ver este video y los otros que te ayudaran a comprender la ejecucion exacta del movimiento, incluida la forma correcta de respirar, te invitamos a registrarte haciendo clic aqui No tengas miedo; la inscripcion es facil, rapida y gratuita. Y lleva menos de 30 segundos. Despues tendras acceso libre a todas las secciones del sitio, con la posibilidad de descargar los entrenamientos gratuitos reservados a nuestros usuarios. ?Gracias por tu interes y bienvenido a Passion4Profession !

InstruccionesEnderece el pecho y adelante un pie hasta formar un ángulo recto con la rodilla. Mantenga detrás el otro pie y la piena en vertical con la pelvis. Haciendo fuerza con el cuádriceps de la pierna que tiene delante empuje hacia lo alto e invierta la posición de las piernas antes de volver a tocar el suelo.

Otros ejercicios