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Ejercicios Cuadriceps

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Zancadas estaticos con barra 08 Abril 2010

Lista De Los Musculos: Gluteos Cuadriceps Femorales Lumbares
Coloque una pierna hacia delante y la otra hacia detrás flexionándolas ligeramente. Mantenga el pecho erguido y baje hasta que la pierna que tiene adelantada forme un ángulo recto a la vez que la rodilla de la pierna de detrás llega a rozar el suelo. Haciendo fuerza con la pierna que tiene d...
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Zancada adelante 08 Abril 2010

Lista De Los Musculos: Gluteos Cuadriceps Femorales
Abra las piernas a la distancia de los hombros. Mueva un pie hacia delante a la vez que desplaza el peso del cuerpo sobre el mismo. Baje con la pelvis hacia delante hasta que la pierna forme un ángulo recto. La rodilla de la pierna de detrás no debe tocar en ningún momento el suelo. Vuelv...
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Zancadas inversas 08 Abril 2010

Lista De Los Musculos: Femorales Cuadriceps Gluteos
Abra las piernas a la distancia de los hombros. Mueva un pie hacia detrás y apoye el peso del cuerpo sobre esta pierna mientras baja hacia detrás. Mantenga el pecho erguido en todo momento. Vuelva a la posición inicial haciendo fuerza con la pierna que tiene adelantada.
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El squat con balon 08 Abril 2010

Lista De Los Musculos: Cuadriceps Gluteos Femorales
En pie y de espaldas a la pared. Coloque la stability ball entre usted y la pared de manera que ésta ocupe el espacio que hay entre sus omóplatos y sus glúteos. Pies adelantados respecto al eje del cuerpo. Baje sin mover el pecho hasta que los muslos estén en paralelo con el suelo y formen u...
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Zancadas 31 Mayo 2010

Lista De Los Musculos: Gluteos Cuadriceps Femorales
Este es un excelente ejercicio de coordinación neuromuscular y de potenciación general. Muy utilizado por las mujeres en la variante con paso largo, para tonificar de forma rápida y veloz los músculos de los glúteos. En ambas variantes (paso breve y paso largo), este ejercicio estimula el tobil...
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Ejercicios Abdominales
Nuevo

Elevacion piernas en 4 tiempos, es un excelente ejercicio para trabajar el área del abdomen inferio...
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> Balon Suizo
Codo a la rodilla
Lista De Los Musculos: Abdominales abdominales oblicuos Cuadriceps Lumbares Cuadriceps
Codo a la rodilla
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> Ninguna
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