Curls en pie con barra
Piernas separadas el ancho de los hombros, y ligeramente dobladas, de modo que el peso no recaiga sobre la espalda.
Brazos estirados a los costados.
Tronco perfectamente recto.
Flexione los antebrazos, acercándolos al tronco.
Durante el movimiento, los codos deben quedar en la posición original.
Recuerde, que no debe curvar en lo más mínimo el tronco hacia atrás.
Vuelva a la posición inicial.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Barra |
- Instrucciones
- Visual1
- Visual2
- Respiracion
InstruccionesPiernas separadas el ancho de los hombros, y ligeramente dobladas, de modo que el peso no recaiga sobre la espalda. Brazos estirados a los costados. Tronco perfectamente recto. Flexione los antebrazos, acercándolos al tronco. Durante el movimiento, los codos deben quedar en la posición original. Recuerde, que no debe curvar en lo más mínimo el tronco hacia atrás. Vuelva a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Biceps
- 2 | Lumbares
- 3 | Tríceps
- 4 | Cuadriceps
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
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Dependiendo de tus elecciones
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Musculos implicados: Espalda, Biceps, Lumbares
Equipo
> Barra
Extensión de los codos tronco adelante
Musculos implicados: Tríceps, Biceps
Equipo
> Mancuernas
Cierres en cabeza
Musculos implicados: Hombros, Biceps
Equipo
> Mancuernas 
