Curl concentrado
Siéntese en un banco,
incline el tronco ligeramente hacia adelante y apoye el codo en la rodilla.
El brazo está completamente extendido.
Doble el antebrazo, acercándolo al bíceps.
Vuelva a la posición inicial extendiendo completamente el brazo.
Tipo
Dificultad
Equipos
Voto
>Fuerza
>Resistencia
>Resistencia
Medio
> Banco
> Mancuernas
> Mancuernas
Video Ejercicio
- Instrucciones
- Visual2
- Visual3
- Respiracion
Instrucciones: Siéntese en un banco,
incline el tronco ligeramente hacia adelante y apoye el codo en la rodilla.
El brazo está completamente extendido.
Doble el antebrazo, acercándolo al bíceps.
Vuelva a la posición inicial extendiendo completamente el brazo.
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Análisis Ejercicio Muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Biceps
- 2 | Trapecio
- 3 | Antebrazo
- 4 | Lumbares
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