Curl concentrado
Siéntese en un banco,
incline el tronco ligeramente hacia adelante y apoye el codo en la rodilla.
El brazo está completamente extendido.
Doble el antebrazo, acercándolo al bíceps.
Vuelva a la posición inicial extendiendo completamente el brazo.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Fuerza >Resistencia |
|
> Banco > Mancuernas |
InstruccionesSiéntese en un banco, incline el tronco ligeramente hacia adelante y apoye el codo en la rodilla. El brazo está completamente extendido. Doble el antebrazo, acercándolo al bíceps. Vuelva a la posición inicial extendiendo completamente el brazo.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Biceps
- 2 | Tríceps
- 3 | Antebrazos
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
Dependiendo de tus elecciones
Cierres en cabeza
Musculos implicados: Hombros, Biceps
Equipo
> Mancuernas
Dominadas en barra
Musculos implicados: Espalda, Biceps, Lumbares
Equipo
> Barra
Extensión de los codos tronco adelante
Musculos implicados: Tríceps, Biceps
Equipo
> Mancuernas 
