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Ejercicios Antebrazos

Ejercicios AntebrazosEjercicios antebrazos: categoría totalmente dedicada a los ejercicios más eficaces para entrenar los antebrazos. Todos los ejercicios para los antebrazos están ilustrados con vídeos animados en 3D, poniendo de relieve el músculo afectado durante el movimiento.

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Entrenamiento antebrazos: es importante recordar a todos los que desean entrenar los músculos de los antebrazos que este músculo es ejercitado, aunque de forma indirecta, durante todos los ejercicios que requieran el uso de una empuñadura (barras, mancuernas o máquinas varias).

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Anatomía antebrazos: el antebrazo es una masa de unos 20 músculos diferentes formado principalmente por dos compartimentos musculares: el grupo de los flexores, en el lado de la palma de la mano, y el de los extensores, en el otro lado. Estos músculos regulan el movimiento del pulso, el movimiento de los dedos, del pulgar y los movimientos de supinación/pronación de la mano.

Lista video ejercicios

Ultimo anadido

Curl antebrazos en supinacion con barra 07 Abril 2010

Musculos implicados: Antebrazos
Este ejercicio solicita el palmar mayor, el palmar menor, el cubital anterior y los flexores profundos y superficiales de los dedos. Estos dos ultimos musculos aunque situados en profundidad, constituyen la parte esencial del volumen de los flexores.
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Curl de bíceps con barra agarre en pronación 16 Octubre 2010

Musculos implicados: Biceps, Antebrazos
El "Curl de bíceps con barra agarre en pronación " es una variante del curl clásico de ejercitación de los bíceps. La toma inversa, con las manos en pronación, excluye del esfuerzo casi completamente la participación del bíceps, dejando la mayor parte de la carga de trabajo a los músculos d...
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Flexiones rodillas apoyadas - manos amplitud torax: buen ejercicio para entrenar la parte interior d...
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Flexion de pie a pie 19 Abril 2011

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Flexiones rodillas apoyadas 03 Abril 2011

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Musculos implicados: Biceps, Antebrazos
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