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Ejercicios aductores para entrenar muslo interno

Ejercicios AductoresEjercicios aductores: categoría dedicada a todos los ejercicios útiles para ejercitar el interior del muslo. Los ejercicios para los aductores están ilustrados por vídeos animados en 3D que muestran el papel del músculo durante el movimiento.

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Notas sobre el entrenamiento de los aductores: el interior de los muslos es, estéticamente, una zona muy importante en las mujeres y, por tanto, es necesario entrenar de forma específica esta parte del cuerpo. Además, subrayamos que los músculos de esta área ocupan un importante papel también en el rendimiento deportivo, en el que el uso de las extremidades inferiores tiene un papel fundamental en el gesto atlético.

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Indicaciones sobre la anatomía de los aductores: los músculos aductores se dividen principalmente en tres haces: aductor breve, aductor largo y gran aductor. Dicho conjunto de haces musculares acerca el muslo a nivel medio; algunos haces lo doblan internamente y otros externamente.

Lista video ejercicios

Ultimo anadido

Empujado sobre pelota suiza 07 Abril 2010

Musculos implicados: Aductores, Gluteos
Este al suelo. Apoyar el pie sobre la pelota suiza. Contra el músculo aductore y los músculos de los glúteos, por lo tanto hacen presión sobre la pelota. Mantenido en contracción por unos segundos, empujando con el pie la pelota. Abordar a la posición de partida.
Tipo Dificultad Equipo Vote
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