Toque de los tobillos con las piernas en vertical
Toque de los tobillos con las piernas en vertical: este ejercicio es particularmente adecuado para el área de trabajo de alto de los músculos abdominales. (traducción electrónica del texto)
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Fuerza >Resistencia |
|
> Ninguna |
InstruccionesTendidos en el suelo. Piernas en vertical. Brazos extendidos y palmas vueltas hacia arriba. Levantar el busto de manera que las piernas permanezcan quietas en su posición lo más posible. Tratar de tocar con los dedos la parte externa de los tobillos. Volver a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Abdominales
- 2 | Cuadriceps
- 3 | Oblicuos
- 4 | Lumbares
- 5 | Trapecio
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
Otros ejercicios recomendados
> Mancuernas
Dependiendo de tus elecciones
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Musculos implicados: Oblicuos, Abdominales
Equipo
> Ninguna
Flexion de pie a pie
Musculos implicados: Oblicuos, Abdominales
Equipo
> Ninguna
Puentes con balon medicinal
Musculos implicados: Gluteos, Femorales, Cuadriceps, Abdominales, Lumbares
Equipo
> Pelota Suiza
Press con mancuernas en pelota suiza
Musculos implicados: Pectorales, Abdominales, Tríceps
Equipo
> Pelota Suiza> Mancuernas
