Rotacion busto hacia rodilla
Piernas completamente estiradas, una mano tras la cabeza.
Elevar el busto y al mismo tiempo girar en dirección a la pierna contraria.
Al mismo tiempo, acercar la pierna, poniendo la rodilla paralela a la pelvis.
Volver a la posición inicial.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Ninguna |
- Instrucciones
- Visual1
- Visual2
- Respiracion
InstruccionesPiernas completamente estiradas, una mano tras la cabeza. Elevar el busto y al mismo tiempo girar en dirección a la pierna contraria. Al mismo tiempo, acercar la pierna, poniendo la rodilla paralela a la pelvis. Volver a la posición inicial.
Otras áreas muscular recomendadas
Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Abdominales
- 2 | Oblicuos
- 3 | Trapecio
- 4 | Cuadriceps
- 5 | Lumbares
Actividades fitness asociadas
Para muchos usuarios, este ejercicio muscular es especialmente útil para las siguientes actividades
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> Mancuernas
Dependiendo de tus elecciones
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Equipo
> Pelota Suiza
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Equipo
> Ninguna
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Equipo
> Pelota Suiza> Mancuernas
