Empuje piernas hacia arriba
Espalda apoyada en el suelo.
Piernas en posición vertical y ligeramente flexionadas.
Acercar las rodillas al busto e inmediatamente después impulsar los pies hacia arriba, haciendo que la pelvis se levante ligeramente del suelo.
Bajar de nuevo los pies y llevar de nuevo las piernas a la posicion inicial.
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Fuerza >Resistencia |
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> Ninguna |
InstruccionesEspalda apoyada en el suelo. Piernas en posición vertical y ligeramente flexionadas. Acercar las rodillas al busto e inmediatamente después impulsar los pies hacia arriba, haciendo que la pelvis se levante ligeramente del suelo. Bajar de nuevo los pies y llevar de nuevo las piernas a la posicion inicial.
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Análisis ejercicio muscular
"principales músculos entrenados"
- 1 | Abdominales
- 2 | Cuadriceps
- 3 | Oblicuos
- 4 | Lumbares
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> Ninguna 
