Elevaciones alternas rodillas en el pecho, ejercicio para abdominales

Ejercicios Musculares > Ejercicios Abdominales > Elevaciones alternas rodillas en el pecho

Tendidos en el suelo, con los hombros ligeramente levantados para mantener la parte alta del abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio. Pies ligeramente separados de la pelvis. Levantar el busto haciéndolo girar ligeramente hacia un lado; al mismo tiempo, acercar la rodilla contraria al lado de rotación del busto. Cuando se acerca la rodilla al busto, tratar de mantenerla con el mismo ángulo. Volver a la posición inicial y repetir el mismo movimiento por el otro lado.

Tipo	Dificultad	Equipo	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Fuerza >Resistencia		> Ninguna

Lo sentimos,
pero el video seleccionado solo esta disponible para los usuarios registrados.
Para ver este video y los otros que te ayudaran a comprender la ejecucion exacta del movimiento, incluida la forma correcta de respirar, te invitamos a registrarte haciendo clic aqui No tengas miedo; la inscripcion es facil, rapida y gratuita. Y lleva menos de 30 segundos. Despues tendras acceso libre a todas las secciones del sitio, con la posibilidad de descargar los entrenamientos gratuitos reservados a nuestros usuarios. ?Gracias por tu interes y bienvenido a Passion4Profession !

InstruccionesTendidos en el suelo, con los hombros ligeramente levantados para mantener la parte alta del abdomen constantemente en tensión durante todo el ejercicio. Pies ligeramente separados de la pelvis. Levantar el busto haciéndolo girar ligeramente hacia un lado; al mismo tiempo, acercar la rodilla contraria al lado de rotación del busto. Cuando se acerca la rodilla al busto, tratar de mantenerla con el mismo ángulo. Volver a la posición inicial y repetir el mismo movimiento por el otro lado.

Otros ejercicios