Crunch manos en el pecho
Tendidos en el suelo.
Cabeza levantada y cuello relajado.
Manos apoyadas en el pecho.
Elevar la parte alta del busto sin separar las manos del pecho y de modo que el resto del cuerpo quede inmóvil. De ese modo el trabajo se concentra en la parte alta del abdomen.
Volver a la posición inicial
| Tipo | Dificultad | Equipo | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Fuerza >Resistencia |
|
> Ninguna |
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InstruccionesTendidos en el suelo. Cabeza levantada y cuello relajado. Manos apoyadas en el pecho. Elevar la parte alta del busto sin separar las manos del pecho y de modo que el resto del cuerpo quede inmóvil. De ese modo el trabajo se concentra en la parte alta del abdomen. Volver a la posición inicial
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- 2 | Oblicuos
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Comentarios
¿Es normal? ¿Lo estoy haciendo bien?
alguien me puede responder gracias.
Gabo