Wadenheben sitzend mit Langhantel
„Wadenheben sitzend mit Langhantel“ ist eine Variante der klassischen Übung „Wadengerät sitzend“, die für all jene nützlich ist, die nicht über das entsprechende Gerät verfügen. Diese Wadenübung kann überall durchgeführt werden, indem jedwede erhobene Fläche als Stütze verwendet werden kann.
| Typ | Schwierigkeit | Ausrüstung | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
|
>Kraft >Widerstand |
|
> Langhantel |
Sonstige empfohlene Muskelbereiche
Analyse der Krafttrainingsübung
„wichtigste trainierte Muskeln“
- 1 | Waden
- 2 | Quadrizeps
- 3 | Unterarm
Begleitende Fitnessaktivitäten
Für viele Benutzer ist diese Krafttrainingsübung besonders bei den folgenden Aktivitäten von Nutzen
Sonstige empfohlene Übungen
Auf der Grundlage Ihrer Auswahl
Jumping Lunge
Beteiligte Muskeln: Quadrizeps , Waden , Po
Ausrüstung
> Keiner
Burpees mit Sprung
Beteiligte Muskeln: Brust , Quadrizeps , Schulter , Trizeps , Waden
Ausrüstung
> Keiner
Leg Curl Machine
Beteiligte Muskeln: Oberschenkel , Waden , Po
Ausrüstung
> Maschine 
