Lendenmuskulatur Übungen

Übungen Lendenmuskulatur: Wirkungsvolle Übungen zum Aufbau der unteren Rückenmuskulatur. Die Übungen der Lendenmuskulatur werden professionell in dreidimensionalen Videos angeleitet, damit die Bewegungen richtig ausgeführt werden.

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Anmerkung zum Training der Lendenmuskulatur: Ein Training dieses Muskelbereichs ist mindestens genauso wichtig wie ein Aufbau der Bauchmuskulatur. Werden die Lendenmuskeln vernachlässigt, können Haltungsprobleme auftreten oder verstärkt werden. Daher dient ein richtiges Training der Lendenmuskeln auch denjenigen, die im Lauf des Tages gewohnheitsgemäß oder aus beruflichen Gründen eine schlechte Haltung annehmen.

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Anatomie der Lendenmuskeln: Diese Muskeln teilen sich in drei verschiedene Säulen auf: den Musculus iliocostalis, den Musculus longissimus und den Musculus spinalis. Die Lendenmuskeln stärken die Kraft der unteren Rückenpartie als Säulen und tragen dazu bei, die Wirbelsäule zu halten und zu strecken.