Schulter Übungen

Schulter Übungen: Dieser Abschnitt befasst sich ausschließlich mit Übungen der Schultermuskulatur. Alle Übungen werden in professionellen dreidimensionalen Animationen erläutert. Jedes Video lässt die Bewegung des Muskels im Training erkennen und unterstreicht die Phase der größten Anstrengung, um zu verdeutlichen, wie die Übung am besten ausgeführt wird.

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Anmerkung zum Training der Schultermuskulatur: Eine Stärkung dieses Muskulaturbereichs ist sowohl aus ästhetischer, als auch aus funktioneller Sicht sehr wichtig. Starke und strapazierfähige Schultern tragen dazu bei, das Verletzungsrisiko erheblich zu senken (Verletzungen der Muskel-Sehnen-Kappe gehören zu den häufigsten Verletzungen). Außerdem sorgen durch ein fachmännisches Training erworbene, kräftige und wohl geformte Schultern für ein ausgeglichenes Erscheinungsbild und unterstützen das Entstehen einer typischen „V-Form“ des Rückens.

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Anatomie der Schultermuskulatur: Die Schulterpartie ist vollständig durch den Deltamuskel und weiter unten durch die Muskel-Sehnen Kappe bedeckt. Der Deltamuskel lässt sich grob in vorderen, seitlichen und hinteren Muskel einteilen. Der Deltamuskel hebt den Arm und dreht ihn in alle Richtungen.