Rücken Übungen

Rücken Übungen: Bestimmte Kategorie der besten Übungen zum Aufbau der Rückenmuskulatur. Alle Übungen werden in dreidimensionalen, detaillierten und professionellen Videos gezeigt.

.

Anmerkung zum Training der Rückenmuskulatur: Die Rückenmuskulatur setzt sich aus drei Hauptmuskeln zusammen, weshalb wir darauf hinweisen möchten, dass ein reines Training des Rückenmuskels unzulänglich ist. Um die berühmte „V-Form“ zu erzielen, muss unbedingt auch der Trapezmuskel und der sakrospinale Muskel trainiert werden.

.

Anatomie der Rückenmuskulatur: Der große Rückenmuskel ist sehr breit und hat die Form eines Dreiecks. Er beginnt am oberen Teil der unteren Wirbelsäule und verläuft bis zum hinteren Rand der Beckenknochen. Dieser Muskel führt hinter den Schultern eine Zugbewegung nach unten durch und ermöglicht das Heranziehen des Arms an den Körper.