Reverse Lunge
Keep your feet spread apart at shoulder width. Bring one foot backwards and put your weight on that leg while you lean backwards. Always keep your body perfectly straight Go back to your starting position, putting pressure on your front leg.
| Typ | Schwierigkeit | Ausrüstung | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Kraft >Widerstand |
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> Keiner |
- Instruktion
- Visuell 1
- Visuell 2
- Atmen
Instruktion Keep your feet spread apart at shoulder width. Bring one foot backwards and put your weight on that leg while you lean backwards. Always keep your body perfectly straight Go back to your starting position, putting pressure on your front leg.
Sonstige empfohlene Muskelbereiche
Analyse der Krafttrainingsübung
„wichtigste trainierte Muskeln“
- 1 | Oberschenkel
- 2 | Quadrizeps
- 3 | Po
- 4 | Bauch
- 5 | Waden
Begleitende Fitnessaktivitäten
Für viele Benutzer ist diese Krafttrainingsübung besonders bei den folgenden Aktivitäten von Nutzen
Sonstige empfohlene Übungen
Auf der Grundlage Ihrer Auswahl
Ellenbogen zum Knie Bauchpresse - abwechseln
Beteiligte Muskeln: Bauch , Schräge , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Leg Push
Beteiligte Muskeln: Bauch , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Berühren Fußknöchel - senkrecht gestreckten Beinen
Beteiligte Muskeln: Bauch , Lendenmuskulatur , Schräge , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Hüftabduktion mit Gymnastikball
Beteiligte Muskeln: Po , Adduktoren , Quadrizeps
Ausrüstung
> Gymnastikball 
