Burpees mit Sprung
„Burpees mit Sprung" ist die fortgeschrittene Version der klassischen „Burpees". In dieser Ausführung der Übung wird dem üblichen Bewegungsablauf am Ende ein Sprung hinzugefügt, wodurch das „Burpees"-Ganzkörpertraining noch umfassender wird: In die lange Liste der in die Übung einbezogenen Muskeln (Deltamuskel, Brustmuskeln, Trizeps) reihen sich nun noch die Beine und insbesondere der vierköpfige Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) und die Unterschenkelmuskel ein.
| Typ | Schwierigkeit | Ausrüstung | _JWAJAXVOTE_VOTE | |
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>Kraft >Widerstand |
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Sonstige empfohlene Muskelbereiche
Analyse der Krafttrainingsübung
„wichtigste trainierte Muskeln“
- 1 | Brust
- 2 | Schulter
- 3 | Quadrizeps
- 4 | Trizeps
- 5 | Waden
Begleitende Fitnessaktivitäten
Für viele Benutzer ist diese Krafttrainingsübung besonders bei den folgenden Aktivitäten von Nutzen
Sonstige empfohlene Übungen
Auf der Grundlage Ihrer Auswahl
Ellenbogen zum Knie Bauchpresse - abwechseln
Beteiligte Muskeln: Bauch , Schräge , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Leg Push
Beteiligte Muskeln: Bauch , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Berühren Fußknöchel - senkrecht gestreckten Beinen
Beteiligte Muskeln: Bauch , Lendenmuskulatur , Schräge , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner
Cycling Abs
Beteiligte Muskeln: Bauch , Quadrizeps
Ausrüstung
> Keiner 
