Oberschenkel Übungen für Training Beine

Oberschenkel Übungen: Die besten Übungen zum Aufbau der hinteren Schenkelmuskulatur. Übungen der Oberschenkelmuskulatur in 3D erläutern eine richtige Ausführung der Bewegungen.

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Anmerkung zum Training der Oberschenkelmuskulatur: Diese Muskeln tragen trotz ihrer geringen Größe bedeutend zur Leistung bei Sportarten bei, die extreme Beinarbeit erfordern (Tennis, Fußball, Basketball, Laufsport, Langlauf und viele weitere Sportarten). Außerdem tendiert die Oberschenkelmuskulatur bei unzulänglichem Training zu häufigen Zerrungen, weshalb wir empfehlen, die Beine im gleichen Maße wie alle anderen Muskelpartien des Körpers zu trainieren.

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Anatomie der Oberschenkelmuskulatur: Die drei großen Muskeln des hinteren Teils des Schenkels gelten als ischiokrurale Muskulatur und teilen sich in Bizeps femoris, Musculus semitendinosus und semimembranosus auf. Die ischiokrurale Muskulatur dient sowohl dem Strecken der Hüfte, als auch dem Beugen des Knies.